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如何预防老年病?让老人安享晚年儿女担忧,这些知识你得了解!

发布时间:2018-01-12 浏览:
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    老年性疾病,习惯上是指恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、高血压病、骨质增生等常见于老年人的一些疾病。然而,据统计,国民线下就医在内科占比达21.1%,中医科紧随其后达18.4%。而慢性病多发科室线上问诊数据,也反映出这一变化。今年在线就诊中,慢性病多发科室的患者量达到了总患者量的32.2%,较...

    老年性疾病,习惯上是指恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、高血压病、骨质增生等常见于老年人的一些疾病。然而,据统计,国民线下就医在内科占比达21.1%,中医科紧随其后达18.4%。而慢性病多发科室线上问诊数据,也反映出这一变化。今年在线就诊中,慢性病多发科室的患者量达到了总患者量的32.2%,较2013年增加了8.2%。




    值得关注的是,白领阶层健康状况出现明显下滑。不良生活方式导致的普遍性“亚健康”状态,出现进一步恶化趋势。高血压、糖尿病等传统意义上的老年疾病,开始向更年轻的群体蔓延。通过统计,今年我国一线城市白领中高血压患者平均年龄比2013年下降了约0.8岁。老年病出现低龄化趋势已经不是新闻,但年轻的“老年病”人比例上升如此之快、“老年病种”如此之多,出乎许多医生的意料之外。

    一、颈椎病

    1.颈椎病症状

    青壮年颈椎病的防治颐椎病又称颈椎综合征。是一种常见和多发的退行性疾病。临床表现为头昏、上肢酸麻、恶心、呕吐等症状。




    2.发病年龄

    本病多发于40岁以上的中老年人,但通过近年的临床观察发现,颈椎病的发生年龄呈现越来越小的趋势。

    3.颈椎病年轻化病因

    这是由于一些地区的人们长期饮用含氛较高的地下水,不良的生活习惯,慢性劳损及外伤刺激等等,引起颈椎骨质增生,推间盘和项韧带变性所致。




    4.颈椎病防治

    一是,睡眠时使用的枕头不宜过高。因为正常人的颈椎有一个生理弯曲度,如果长期使用高枕睡眠,就会造成颈推生理曲度的消失、变形,诱发预推病的发生。二是尽量不饮或少饮用含氟量较高的地下水,以防发生颈椎骨质增生和软组织钙化。三是防止各种外伤事件的发生,尤其是经常伏案工作的人,要注意休息,以减轻颈部的疲劳。四是每天坚持做一两次头部的前屈后伸和左右旋转运动,可预防颈稚间隙变窄,以及生理曲度的变直等。

    二、脑心血管疾病

    1.脑心血管病发病年龄




    许多材料都表明,脑出血的高发年龄在50-60岁之问,而不是在60岁以后。急性心肌梗塞更是如此。根据北京地区有一年的急性心梗病例计算,约2/3发病年龄低于65岁,1/3在50-60岁之间,1/5低于50岁,最低年龄不到40岁。老年病例中还有些人已是第2-3次心梗,其初次心梗也可能是在60岁以前。

    2.脑心血管病的防治




    防治脑心血管病的发生,一是起居有节,劳逸结合,根据个人身体状况,适当参加一些体育运动。二是保持心情舒畅乐观,不生闷气,遇事不怒,知足常乐。三是生活要有规律,不暴饮暴食,禁酗酒,不吸烟,平时多吃新鲜蔬菜水果及豆制品,保持大便通畅。

    三、糖尿病

    1.糖尿病的增长率

    糖尿病的防治根据最新的研究报告,近20年来,糖尿病致死者较过去增加了3倍,是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。




    2.糖尿病发病

    在糖尿病患者中,50%的女性和20%的男性在初发病时,都有体型肥胖的现象,胖子罹患糖尿病的机会是瘦子的2-3倍,且愈肥胖,发病的时间愈早。营养过剩和喜食甜食,使20-35岁的年轻糖尿病人的数量逐年增长。

    3.防治糖尿病原则




    科学搭配三餐营养素,是防治糖尿病的总原则。早餐应质优量精,午餐的蛋白总量要比早餐多些,晚餐及休假日的午餐,则应适当限食。同时,还要积极参加体育锻炼。

    四、肿瘤

    1.肿瘤发生的原因




    肿瘤的防治在所有的癌症中,乳癌、大肠疹,与高脂肪、高胆固醉饮食有绝时的关联性。这两种肿瘤的发病率,在年轻人当中明显上升。一方面可能是因为部分年轻人的饮食习惯日趋西化,另一方面,不少青年人自恃年轻,忽视了健康的生活方式和自我保健意识,一些早期症状也往往因为“硬挺着”而失去了治疗的最佳时机。

    2.肿瘤的预防




    肿瘤预防工作可以在以下几个阶段进行干预:一是对儿童及年轻人进行健康教育,防止一些不良习惯的形成,对一些在生活、饮食、性格等方面已有不良心理行为倾向的人,重建健康的生活方式(即“一级预防”)。二是积极治疗已患的疾病,防止发生并发症、后遗症、再发(即“二级预防”)。三是身体一旦不适,要及时看医生。

    五、高血压

    1.高血压年轻化的原因




    高血压年轻化的原因一是和家庭负担重,工作压力大,事业期望高有关,现在社会竞争大,有些中青年心理承受能力差,情绪紧张,致血压升高。而是高盐饮食,长期过量饮酒,内分泌失调,某些肾脏疾病等原因引起高血压。

    六、前列腺炎

    1.前列腺炎年轻化原因




    大量统计资料证明,当前急、慢性前列腺炎发病率呈平行性上升,且向年轻化发展。一部分是在就诊时发现,一部分是在久婚不育,男方体检时发现。阴茎常勃起而不射,长期压迫阴部,错位性行为,泌尿系统疾病治疗不及时等都是前列腺炎的致病因素。因此要改变观念,加强此病防范。

    七、脑卒中(中风)

    1.脑中风发病数据




    高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常使中风几率增加,此外《北京健康白皮书》指出,仅血脂异常一项,患病者就超过50%,其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

    2.发病年龄




    过去发病年龄为65岁以后,现在可能的发病年龄为二三十岁。

    2.脑中风预防对策




    高血压、糖尿病和高脂血症患者要注意保持健康生活习惯,坚持按时服药、定期门诊检查。

    运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化。

    尽量避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。


    远离烟酒

    避免情绪激动以免刺激交感神经兴奋血压骤然升高。

    八、老年痴呆症

    1.发病原因




    除大脑的自然衰老外,脑血管疾病还可能导致脑供血不足、脑缺氧,进而引发血管性痴呆。此外,年轻人用脑过度、压力较大等也会给老年痴呆埋下隐患。

    2.发病年龄

    过去发病年龄为65岁以后,现在可能的发病年龄为40岁。

    3.预防对策


    健康饮食

    多做脑力活动,例如阅读、下棋等。

    多做运动,例如散步或慢跑等。

    忌烟忌酒,香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物,酒中的甲醇,都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

    控制血脂、血压,保持体型正常。

    九、痛风

    1.发病原因

    一般认为,年轻人出现痛风是因为酗酒、肥胖等问题导致。




    2.发病年龄

    过去发病年龄为五六十岁,现在可能的发病年龄为30多岁。

    3.预防对策

    如果体检时发现尿酸高了一定要引起重视。

    多喝水,每天保证2000毫升,少量多次核完,以助尿酸排出。

    尽量不吃海鲜、动物内脏,多吃偏碱性食物。

    少吃盐,每天应限制在2-5克。

    尽量少用抑制尿酸排出的药物。如果觉得我的文章对您有用,请分享给您的朋友并关注我们。您的支持便是我的动力!更多商品请点击蓝色字体即可跳转我们的商城,祝您购物愉快!

    参考文献:

    1.涂才江.“老年病”年轻化及其防治[J].武当,2001(1):58-58.

    2.许永杰.老年病正在年轻化[J].健康大视野,2001(6):41-41.

    3.健一.为啥老年病越来越年轻[J].中国保健食品,2005(10):12-13.

    4.黄志平.单文俊.老年病年轻化的几种病[J].健康生活, 2013 (2):26-26.