香港明升体育

健康养生

地址:南宁市西乡塘区高新区高新四路9号和泰科技园2号厂房

电话:0771-2211555

销售部:0771-2211555

货运部:0771-2310877

总经办:0771-2311088

1.2亿中160万会死亡!为什么胃病会成为健康杀手?原因在这!

发布时间:2018-01-10 浏览:
分享到:

    在我们生活的人群中,大概有85%的人不同程度的患有肠胃疾病,故民间有“十人九胃”之说。据新闻报道,13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者,且患者低龄化趋势明显。近年来,我国每年因肠胃病变死亡的人数大约为160万人。     ...

    在我们生活的人群中,大概有85%的人不同程度的患有肠胃疾病,故民间有“十人九胃”之说。据新闻报道,13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者,且患者低龄化趋势明显。近年来,我国每年因肠胃病变死亡的人数大约为160万人。




    随着冬季的来临,我们身体也会因季节的变化出现一些问题,特别是年节将至,不少人会因为“贪吃美食”导致肠胃遭殃。那么冬天我们要如何保养肠胃呢?清清本草坊来给您支招,让您轻松过年。

    一、冬季对肠胃最大的影响是什么?

    寒潮降临,气候骤然变冷,或衣着单薄,起居失宜,或其人中阳素虚,接触冬冷寒气,寒邪由表皮而传至内里,经口鼻进入。寒为阴邪,最易损伤脾胃阳气;寒性凝滞,阳气受阻,气机失畅,皆可导致脾胃、大小肠之受纳、运化、传导功能失常,而出现脘腹冷痛,恶心呕吐,大便溏泄等症。如溃疡病以春冬季节发病率为最高。




    二、冬天里胃肠易出现哪些不适症状?

    自然界气候变化与人体的生理活动和病理反应息息相关,对于自然界的运动变化,人体也必然相应地表现出各种不同的病理变化,腑脏气血阴阳特别是肠胃大小肠也会发生相应的病理变化。胃肠病的发生、发展、变化,与自然气候变化密切相关。胃病高发的季节是12月到2月、4月到5月,12月到2月是转凉的时候,4到5月是渐暖的时候。




    三、胃肠问题表现出来的症状有哪些?

    第一是胃痛,二是腹泻,脾胃虚寒的人这个季节过食寒凉,导致损伤脾胃,影响了消化功能,以上属于偏虚的情况。还有一种是偏热,冬季进食过多的肉食、蛋白质,容易让人出现胃口不适、口臭口苦、便秘等症状,这属于偏热情况。




    四、年节将至过食导致肠胃不适该怎么办?

    冬季病人很容易出现腹泻的症状,这种时候要分情况来看待,第一,考虑是否因不洁饮食导致不适,第二,受凉因素,第三考虑便状,是水便还是黏液便等,如果是水便考虑可能是受寒,可以做相关接茬,是不是伴有发烧,发热等。如果是单纯的腹泻,可以把生姜炒热以后包上,用于敷肚脐,还可以绕着肚脐顺时针按摩。




    五、天气寒冷很多人喜欢吃火锅暖胃,这种方法可取吗?

    冬天是调养肠胃的最佳时节,这个季节,保暖的含义不仅仅是穿得暖,还要吃得暖,中医称其为“温胃”。冬天相对户外活动减少,血管收缩,胃肠蠕动减缓,消化功能减弱。这时候,不要吃得过饱,少食多餐。为了暖胃可以放一些生姜或胡椒,适当吃些羊肉等。但是,麻辣火锅含有辛辣物。辛辣物容易刺激食道和胃肠粘膜,引发食道炎、胃炎等消化道疾病,多吃容易上火,使人长疮生痰、口干舌燥、大便秘结。




    如果忍不住想吃可以尽量把调料调至微辣,少喝火锅辣汤。吃完火锅后要多喝开水喝淡茶,以稀释辣汁,减轻对胃肠道的刺激。一旦有什么不适,可以喝些稀米粥或牛奶保护胃肠壁。

    六、年节将至,小心肠胃不适。

    吃,是中国人过年的重头戏。多样又多量的年菜,再加上应景的糕点、甜食、酒品、零食,使得我们的肠胃负担比平时增加许多。节日饮食的特点是油脂过多、盐分过高、糖分过高等,食用新鲜天然的食物,少油少盐人工添加剂,是所有人都适用的饮食原则。




    节假日中除了饮食有节,还要特别注意少喝酒,饮用为平时酒量的四分之一为佳,少饮烈度的酒,少酌低度酒或果酒既有营养又利于活跃节日气氛。

    菜肴上要注意荤素搭配,别忘了炒几盘青菜、豆腐、适当地喝粥和茶有利于消化。饱食之后,不要马上坐在那里看电视或打麻将,稍微休息一会,以散步形式适当地活动下,增加胃肠蠕动。




    七、冬季调养肠胃食谱

    薏米茯苓粥:薏米100g、茯苓50g、大米50g,煮粥早晚各一碗,有健脾益胃、厚肠渗湿的作用。

    参茶:用西洋参10g、红参3g泡水饮用,最后将残渣嚼食。有益生津、消除疲劳的效果,适合工作繁忙一族使用。




    八、坚守五原则,轻松护胃肠

    1.控制饮食

    饮食所伤后,应该注意近期少吃荤腥、海鲜等高蛋白、高脂肪的食物。以清淡饮食为主,给肠胃减压,以尽快恢复胃肠功能。

    2.自我疗法




    如果仅仅是比较轻微的消化不良,可以通过轻柔按摩腹部,散步等方式进行调节。

    3.细嚼慢咽

    充分享受食物在唇齿之间的美妙。另外,细嚼慢咽时增加唾液分泌量,也可以保护胃黏膜。

    4.规律饮食




    不要暴饮暴食,不要吃太刺激的食物。少喝咖啡浓茶及刺激性饮料。睡前不要吃太多。睡前进食会增加胃肠负担,也会造成宿食不化。刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。

    5.控制不良嗜好

    戒烟、限酒、注意卫生,保持心情愉快。如果觉得我的文章对您有用,请分享给您的朋友并关注我们。您的支持便是我的动力!更多商品请点击蓝色字体即可跳转我们的商城,祝您购物愉快!




    参考文献:

    1.王昆 赵亮.冬天补好你的胃[J].英才,2001(12):93-94.

    2.钟思思 王宜 周斌.妙招护肠胃轻松过新年[J].健康大视野,2009(2):44-51.

    3.萧岚 王学民.冬季肠胃藏污纳秽百病丛生[J].自我药疗,2013 (1):72-73.