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它是结石、痛风等病症的罪魁祸首,也是世上最好的治愈药!

发布时间:2018-08-11 浏览:
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    一切生命皆来源于水。水制造了生命, 同时又溶于生命。人便成了水的载体。健康是金,水是生命的源泉,水与健康息息相关。水是生命之源,健康之本。人体的所有代谢活动都离不开水,水是人体需要量最大的营养素,这就说明水和人体的健康是密不可分的。只有及时补充足够的水,才能维持身体代谢和健康。所以养成...

    一切生命皆来源于水。水制造了生命, 同时又溶于生命。人便成了水的载体。健康是金,水是生命的源泉,水与健康息息相关。水是生命之源,健康之本。人体的所有代谢活动都离不开水,水是人体需要量最大的营养素,这就说明水和人体的健康是密不可分的。只有及时补充足够的水,才能维持身体代谢和健康。所以养成良好的饮水习惯非常重要。大多数死亡和疼痛昭示着: 你没病, 只是身体缺水了。




    一、缺水会生病吗

    医学研究证明,胎儿时期体内的水占90%,成年人体内占70%,老年人体内水分则占60%,人的一生,总共会丧失30%的水,各种人体所需要的营养物质、蛋白质、脂肪等,最终也要深溶于水才能被血液运送,被组织吸收。

    水可加速淋巴液的活动;水能维持体内酸碱平衡;水可调节体温;水作用于细胞的新陈代谢;水可促进毛细血管的作用,加强人体微循环;清洗内脏器官;水可解毒;水可预防便秘有可治疗腹泻;水可减缓皮肤衰老;减轻饮酒对肝脏的负担。水不仅对慢性疾病有所疗效,还可以改善全身细胞的新陈代谢,水能使关节保持润滑,并能帮助人体在新陈代谢过程中清除器官里的有害物质。




    二、喝水少会有什么病痛

    1.便秘。大便70%都是水分,若身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,导致大便干燥,排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水,分成8-10次喝,同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

    2.结石。临床观察和流行病学调查发现,很多肾结石和尿路结石患者,饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少,身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来,易形成结石。

    3.痛风。痛风是人体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外,患病风险增高。赵飞虹建议,痛凤病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。




    4.血栓。如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足,血液黏稠度会升高,血液循环变慢,容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。

    5.癌症。多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究表明,每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的,患结肠癌几率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的,患癌几率降低32%。

    三、为什么喝水可以治病

    1.感冒及发烧




    发高烧的时候,体内会有大量水分从呼吸道和皮肤渗出而蒸发掉,就必须多喝开水以补充不足,否则容易发生脱水现象。多喝开水能通过汗水的蒸发或小便的排泄散热而达到降低体温的效果。此外,水被胃肠吸收后进入血液,能将某些引起高热的血中毒素稀释并携带排岀体外。

    2.胆结石及肾结石

    每天要喝足够的水,以冲走小的肾结石或预防结石的发生。

    3.痛风

    痛风是因为尿酸过高,并在关节四周的组织堆积而造成发炎所致,因此每天要喝大量的水,以防止尿酸所造成的结晶沉积并使尿酸能容易地自肾脏排出。




    4.哮喘

    哮喘的病征是胸部紧勒和呼吸困难,且带着喘息和嘘嘘的声音。患者要多喝水,以维持呼吸道之分泌物较稀而不黏稠,如有痰较易咳出,不会堵塞支气管而加重哮喘。

    5.膀胱炎

    这种泌尿疾病大都是由泌尿口受到细菌感染而引起但有时也会是因为肾脏受到感染,而由尿液传染给膀胱。膀胱炎多半发生在女性,患者要喝大量的水以冲走体内感染之细菌。便秘多喝水及流质食物以免肠道失水,同时要吃富含纤维之食物,以利排泄,并要有充分的运动。

    四、这些人不能多喝水

    患有心脏病、肾脏及肝脏疾病的人来说都不宜多喝水,因为喝水太多反而会加重病情。至于这类人如何喝水及喝多少水,还是依据医生的建议会比较好点。




    五、一天八杯水,一杯都不能少吗

    一般而言,每天需要补充2500毫升左右的水分,其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升,体内物质氧化产生水大约300毫升,其余1200毫升,需通过每天饮水来补充。所以,人每天饮水1200毫升比较合适,平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升),也就足够了。但是,我们也应该知道,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有一个确定的标准值。一般认为,喝水的总原则是:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少,一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。

    六、喝什么样的水也有讲究

    2017年,美国发布了世界上第一份《健康饮料指南》,首次提出与膳食一样,喝水也要遵循“金字塔”,做到健康喝水与喝健康水,造福自身的健康。




    1.第1层级(最底层):水。无论白开水还是矿泉水,都是维持人体正常代谢和生理功能的基本物质,人们每天最该多喝的就是这种最“简单”的饮料。

    2.第2层级:不加糖的茶与咖啡。茶和咖啡都不含热量,不会使人增胖。同时,茶中还含有丰富的类黄酮,不仅具有抗氧化作用还能改善血管功能。至于咖啡,每日不超过1杯,可以降低糖尿病的发病风险

    3.第3层级:低脂、脱脂牛奶或无糖豆类饮品。牛奶是钙、镁、钾和维生素D的“富矿”,有助于改善骨密度,减低骨质疏松等骨病的发病几率。




    4.第4层級:无热量甜饮料,包括茶饮料、乳饮料等。研究表明,饮料甜度的增加使得人们更为偏好甜食,从而减小了选择低甜度食品的可能性。

    5.第5层级:含热量、有一定营养的加糖饮料,如100%果汁和蔬菜汁、酒与运动饮料。喝果汁不如吃整只水果,喝蔬菜汁比不上吃蔬菜。另外,蔬菜汁含盐量也较高。这一层级的饮品,在有需要的时候,可以适当喝一些,但不是每天的必需品。

    6.第6层级(塔尖):含热量的甜饮品,包括可乐等碳酸饮料,以及果汁含量甚微含糖量却非常高的饮料。这些饮料中所用的甜味剂,可能会引发龋齿、肥胖及糖尿病,应尽量少喝。




    喝水金字塔就是营养专家根据饮料含糖量和热量多少划分出的饮料标准。科学喝水的要点有:每天饮用的饮料中,白开水等无热量饮料的比例应在60%以上;牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料(如可乐)所替代;加糖饮料的摄入越少越好,从而远离糖尿病、肥胖等现代文明病。如果觉得我的文章对您有用,请分享给您的朋友!你的关注对我们来说就是最大的肯定!!更多商品请点击蓝色字体即可跳转我们的商城,祝您购物愉快!




    参考文献:

    1.来要水 郭雪,喝水的智慧[J].家庭医学(下半月),2010(6):42-43.

    2.兰政文,喝水的安全方略[J].健身科学,2012(2):46-47.

    3.李艳鸣,喝水也有大学问[J].药物与人,2012(7):72-72.

    4.王海滨 罗晓 刘海博 崔丽君 孙海友等,浅谈喝水对人体健康的影响[J].医药,2016(20):00136-00136.

    5.亦漮,喝水少,诱发一身病[J].老年教育(长者家园),2017(8):58-59.