香港明升体育

补肾专栏
内页广告图

补肾专栏

地址:南宁市西乡塘区高新区高新四路9号和泰科技园2号厂房

电话:0771-2211555

销售部:0771-2211555

货运部:0771-2310877

总经办:0771-2311088

明升ms88:首页 > 补肾专栏

最养男人的食物都有哪些?这样做才能“养精蓄锐”!

发布时间:2018-07-18 浏览:
分享到:

    要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。中医历来强调“食疗养生”,利用食物来影响身体各方面的功能,从而获得健康或愈疾防病的目的,这不仅可以减少对药物的依赖性,而且还没有毒副作用.补养肾精对人...

    要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。中医历来强调“食疗养生”,利用食物来影响身体各方面的功能,从而获得健康或愈疾防病的目的,这不仅可以减少对药物的依赖性,而且还没有毒副作用.补养肾精对人体健康有着重要的意义。生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物,就能在日常用餐中达到补肾养精,有助于男性获得足够的营养,达到强身健体的目的。




    一、关于“杀精”的谣言都有哪些

    1.可乐杀精

    这一传言的源头在南美洲,据说那里的女性在性生活后,把可乐喷进阴道,杀死里面的精子。后来,传言演变成“可乐中的咖啡因能够杀精”。

    用可乐冲洗阴道前,其实已经有部分精子进入子宫,很难达到避孕的效果。至于说可乐中的咖啡因杀精,他认为更多是无稽之谈,原因是:咖啡一直是西方人的日常饮料,没有证据表明,他们的精液质量比其他人差。不过,喜欢喝可乐的人,往往也喜欢吃西式快餐,很少吃蔬菜水果。这些不良饮食习惯造成的糖尿病、高血压病、高血脂病,倒是可能造成精液损伤和勃起功能障碍。

    2.WiFi杀精

    WiFi(无线上网)产生的辐射,属于非电离性辐射,其特点是与核辐射相比,輻射的能量、对人体的危害都要小、很多。国际非电离性辐射防护委员会,曾经给人体能够承受的非电离性辐射划定了一条安全上限:10瓦/平方米。




    香港电讯管理局2007年曾经对60多个公共场所的WiFi无线路由器的辐射强度进行测量。结果发现,其辐射值仅有国际非电离性辐射委员会安全上限的0.03%-0.3%。可以说,相对安全。

    3.泡温泉、洗桑拿杀精

    常常泡温泉、洗桑拿,使睾丸长期处在高温环境中,的确会杀精。因为睾丸最喜欢35摄氏度左右的温度,温度过高,睾丸的生精功能会下降。

    不过,在现实生活中,人们往往只是空闲时才偶尔泡泡温泉,精液质量即使暂时有所降低,以后也能够回升到正常水平。当然,对短期内有生育计划的男性而言,最好避免泡温泉、洗桑拿。




    二、如何识别精液是否健康

    1.识别颜色

    精液一般是乳白色或灰白色的,如果禁欲时间比较长,精液可能呈浅黄色。透明的、红色的、黄褐色的、咖啡色的精液或混有血丝、血块的精液,都不正常。

    2.闻气味

    正常精液有一种特殊的腥味,有点像栀子花的气味。

    3.看形状

    刚排出的精液,呈黏稠的果冻状,正常情况下在30分钟内,逐渐变成可流动的液体。精液太稀薄或太浓稠,都属不正常。




    三、精液不合格的常见病因都有哪些

    1.炎症

    ①精囊炎②前列腺炎③附睾炎

    2.梗阻

    ①输精管梗阻②附睾梗阻③射精管梗阻

    3.促性激素不足

    ①促性腺激素低下②睾酮低下




    4.出生缺陷

    ①隐睾②睾丸发育不全等③输精管缺如

    四、这些习惯最伤人

    1.抽烟

    每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。




    2.紧身内裤

    穿宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好,可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡,一天坐着开车不要超过3小时因为塞丸贴着身体时间过长,会使温度升高影响精子的生成。

    3.防止染上性病

    如果不小染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现有异常情况,要定期请医生检查。

    4.脾气暴躁

    心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。




    5.过度禁欲

    如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。

    6.滥用药物。

    治疗抑郁症疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时应事先征求医生的意见。

    7.激烈运动

    激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量不要过于激烈。

    8.过度懒惰

    不要懒惰,但也不要干过重的体力活,要找些或轻或重的事做休息和体力劳动都要适度。




    9.熬夜

    长期熬夜会引起内分泌失调,从而影响精子的质量。

    五、哪些食物最养男人

    1.大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

    蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。




    2.西兰花、白萝卜等十字花科蔬

    这类蔬莱富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

    3.沙丁鱼、三文鱼等富含Omesα-3脂肪酸的食物

    男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。Omesα-3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含 Omesα-3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。这些食物可以帮助男性勃起,减少性功能障碍。




    4.西红柿等富含番茄红素的食物

    番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性营养素,因此西红柿最好熟着吃。

    5.牡蛎、瘦肉等富含锌的食物

    因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、海参、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。如果觉得我的文章对您有用,请分享给您的朋友!你的关注对我们来说就是最大的肯定!!!更多商品请点击蓝色字体即可跳转我们的商城,祝您购物愉快!




    参考文献:

    1.赵彩虹,“养育”健康精子有方法[J].人人健康,2012(14):69-69.

    2.凌茜雯,精子健康实用指南[J].家庭医生,2014(5):31-33.

    3.王芳,五类食物更养男人[J].大家健康,2015(3):52-52.